Sadece bir çift 5kg dumbell ile ne yapılabilir

[mehmet0057]

İyi günler.Konu başlıgında belirttigim gibi bir çift 5 kg lik dumbell ile tüm bölgeler gelişir mi ? Vücut hatları belli olur mu ? Velhasıl sormak istedigim en fazla neler yapılabilir?Selamlar...


Not:5kg lik 1çift dumbell almayı düşünüyorum yardımcı olursanız sevinirim.

 

[DeaqLe]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

Bu bölümde 2 çift dumbbell ile yapabileceğin antremanlar var.Forumu araştırırsın daha kapsamlı bilgi sahibi olursun.Hakkı verildiği sürece elbette evde de gelişim sağlarsın.Önemli olan çalışmaya,beslenmeye ve uykuya önem vermek , en önemlisi de yapabileceğine inanmaktır ;

Kolay Gelsin .

 

[oklahoma]

rahatlıkla çevrendekilere bir çift 5 kg lik dumbellım var diyebilirsin mesela ...

 

[Azi]

Merhaba dostum bende de 5 kg lik çift dumbeller bulunmakta.Şu konuda onların satışını yapmaktaydım;https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sat-l-k-dumbell-t34136.html Salona yazıldığım için satmayı düşünüyorum.İstanbul içindeysen alışverişi elden yapabiliriz.Ben 35 TL almıştım.Şimdi 2.El dumbellerımı 20 TL bırakıyorum.Sol dumbelde biraz aşınma var o kadar.

 

[MuRt]

rahatlıkla çevrendekilere bir çift 5 kg lik dumbellım var diyebilirsin mesela ...

çok komik kardeş

 

[HamzaYüksel]

Merhaba Mehmet bir çift 5kg dambılla birsürü güzel hareketler yapılabilir.Arka kol ön kol bilek göğüs çalısabilirsin.5kg az bi kg gibi gelebilir ama düzenli kullanıldıgında çoğu kas bölgelerini çalıstırır.Sabit bi harekette kalmamanı öneririm birden fazla değişik stillerde ki hareketleri uygularsan daha fazla verim olursun.İyi sporlar