sadece hareketlerin negatif şeklini yapsam gelişme olurmu?

[saratoga]

ağırlıkları sadece indirsem (ki bu na hareketin negatifi deniyo)
gelişme sağlarmıyım sizce? bütün setleri bu şekilde yapsam??

 

[ozleyis]

evet tabiki. negatif çalışma sistemi diye bir sistem var. ama neden böyle bir şey yapma ihtiyacı hissettin onu anlamadım

 

[saratoga]

güç kazanmak için birde hacim, gelişim bende biyere kadar oldu sonra durdu, ek supplement da almıyorum

 

[altaylar]

ben de bir video da görmüştüm dumbell curl de adam eline çok yüksek bir ağırlık alıyor ve amacı bu negatif kısmı olabildiğince uzun tutmaktı
baya bir pazusu şişmişti, aslında belli ki çok zorluyor hareket

 

[cadocx]

evet platodan çıkmak için güzel bi çözüm

 

[ngt_psy]

1-2 sene body building çalışanlar için tavsiye ediliyor diye biliyorum.

 

[zhu.zhq]

gelisemiyorsan antrenman sistemini ve programini degistirmeyi deneyebilirsin.