Sahurda yulaf ezmesinin bi sakıncası olurmu ?

[tunerboy]

S.a. Arkadaşlar malum ramazan geldi çattı kilo kaybı yaşamaam lazım sahurda yulaf eezmesi yesem nasıl olur sizce ?

 

[brhmcr]

Super olur, komplex karbo yavas sindirimi soz konusu, hem vucutunu ufak salinimlarla besler hemde tok tutar. Yumurta, yulaf, lor (yogurt,kefir) sahurda eksik edilmemeli.

 

[tunerboy]

Teeşekkür ederim bide 56 kilodan 86 yamı çıkmıştım ne demiştin geçen konuda gerçekten bu kilo artışını yılaf a mı borçlusun ?

 

[brhmcr]

Ben bu kilo artisini duzenli beslenmeye, idmana ve dinlenmeye borcluyum.beslenme noktasinda yararli karbolar (yulaf esmer pirinc vs) proteinler(balik et tavuk vs) yaglar ( zeytinyagi balik yagi, keten tohumu yagi) alinirsa basariya ulasilir.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi