sakatlık ve yeni program

[gagkoo89]

arkadaşlar bundan 1 ay önce bana araba çarptı be bacağımdan sakatlandım ve doktor yaklaşık 2,5 ay bacağımı ve sırtımı fazla hareket ettirmemi söyledi fakat ben yinede body ye devam etmek istiyorum bu yüzden bacak ve sırt hariç bir program uygulamak istiyorum sizce bu program uygunmu

pazartesimuz
salı:kol
çarşmaba inlenme
perşembe:göğüs
cumamuz

 

[Bluediver]

Öncelikle geçmiş olsun. İllaki yük gelecektir sırtına, iyileşmeyi beklemen en mantıklısı, bu kadar aceleci olma.