Salon hocam aldığım supplementleri işe yarar bulmadığını söyledi morelimi bozdu, sizcede mi böyle?

[ugurkctrk89]

Musclemeds beef protein
Muscletech plantinium casein
Multipower bcaa
Animal pak ( bunu iki günde bir sabah alıyorum yeni başladıgım için. )
Universal 2700 amiino

Salon hocam bunları begenmedi. Kendi iri yağlı bi hoca. 22 günlüğüm ben ama gecmişim var bu sporda. 5 sene ara verdim biraz geri kaldım spordan bilgiden. Dün ona söledim beğenmedi suplementlerimi. Ayrıca doğal yoldan günlük:
.Sabah 09:00 5 yumurta 100 gram beyaz peynir
.Ogle 12:00 baklagil yemek artı pilay (yourt veya ayran)
.Ogle 15:00 pilav üstü tavuk (100 gram)
.Akşam 18:00 dardanel ton buyuk boy
.Akşam 20:00 Tadım karışık )
21:00 gbi spora gidiorum döndükten sonra 1 saat gectimi bi 100 gram kırmızı et bide annem ne yapmışsa ondan yarım tabak ekmeksiz götürüom.

Bu beslenme yetersizmi sizce ? Morelimi cok bozdu yağlı hocam

 

[hercules13]

Supplementlerinizin neyini beğenmemiş merak ettim. Sadece beef proteinler çok önerilmiyor onun dışında gayet iyiler ama daha başlangıçta böyle bir kombin aşırı olabilir. Ek olarak antrenman sonu karb almıyor musunuz?

 

[FoReVeR_S.F]

bcca ve animal pak ve kazein yararsız değildir ama yeni başlayan için gereksizdir bir ön araştırma yapsaydın keşke konuyuda yanlış yere açmışsın beslenme ile bilgi edinmen gerekiyor forumu okuyarak başlayabilirsin. Edit: hocanın sana yararsız demesinin sebebi benden niye almadın bana niye para kazandırmadın anlamına geliyor.

 

[ugurkctrk89]

Supplementlerinizin neyini beğenmemiş merak ettim. Sadece beef proteinler çok önerilmiyor onun dışında gayet iyiler ama daha başlangıçta böyle bir kombin aşırı olabilir. Ek olarak antrenman sonu karb almıyor musunuz?

Karbonhidrat almıyorum. Kafamda gainer kullanmak var ama alsammı almasammı önümüz yaz ondan tereddütteyim dostum. Birde beefi bana aldıran hocam diğerlerini ben aldım. Kutuyu yarıladım sayılır bitince bir daha almıycam. Yerine optimum gold whey alıcam. Aynı şeyleri düşünüyoruz mutlu oldum [DOUBLEPOST=1432800659][/DOUBLEPOST]

bcca ve animal pak ve kazein yararsız değildir ama yeni başlayan için gereksizdir bir ön araştırma yapsaydın keşke konuyuda yanlış yere açmışsın beslenme ile bilgi edinmen gerekiyor forumu okuyarak başlayabilirsin. Edit: hocanın sana yararsız demesinin sebebi benden niye almadın bana niye para kazandırmadın anlamına geliyor.

Beef proteini ondan aldım. Şöyle söyleyeyim 16 19 yaş arası vg yaptım 41.5 kola ulaştım. Askere gittim gidince bida elime demir değmedi tam 5.5 sene olmuş haliyle küçüldüm. Tabi alkol sigara gece klübü manitalar falan iyice harab ettim kendimi bildiklerimide unuttum. :/[DOUBLEPOST=1432801395][/DOUBLEPOST]

bcca ve animal pak ve kazein yararsız değildir ama yeni başlayan için gereksizdir bir ön araştırma yapsaydın keşke konuyuda yanlış yere açmışsın beslenme ile bilgi edinmen gerekiyor forumu okuyarak başlayabilirsin. Edit: hocanın sana yararsız demesinin sebebi benden niye almadın bana niye para kazandırmadın anlamına geliyor.

birde bu suplementleri vücudum sinidiremezmi yani çöpemi gidiyor. Eger maddi acıdan diyorsan bi sıkıntım yok ama işe yaramıyorsa başlangıc için kullanmayayım boşa zorlamış olmayayım metabolizmayı

 

[hercules13]

Karbonhidrat almıyorum. Kafamda gainer kullanmak var ama alsammı almasammı önümüz yaz ondan tereddütteyim dostum. Birde beefi bana aldıran hocam diğerlerini ben aldım. Kutuyu yarıladım sayılır bitince bir daha almıycam. Yerine optimum gold whey alıcam. Aynı şeyleri düşünüyoruz mutlu oldum [DOUBLEPOST=1432800659][/DOUBLEPOST]
Beef proteini ondan aldım. Şöyle söyleyeyim 16 19 yaş arası vg yaptım 41.5 kola ulaştım. Askere gittim gidince bida elime demir değmedi tam 5.5 sene olmuş haliyle küçüldüm. Tabi alkol sigara gece klübü manitalar falan iyice harab ettim kendimi bildiklerimide unuttum. :/

Mustafa Kaya Hoca beef proteinlerin bağ dokudan yapıldığını söylemişti. Zaten dedikleri gibi kırmızı et kullansalar bir ölçeğin hammadde maliyeti zaten 5 lira olur gainerı düşünme zaten ama imkanın varsa antrenmanı daha erken yapıp antrenmandan sonra da karbonhidrat tüketmen gelişimin için çok iyi olur.

 

[ugurkctrk89]

Evet Doğukan bende forumda okudum bağ kıkırdak dil kemikten vs yapılıyormuş ki zaten mantıkta bunu gösteriyor. İlk günümdü hoca al dedi aldım. İllaki katkısı olmuştur ama whey gibisi yok en kısa zamanda whey alıcam.

 

[doxux]

.Sabah 09:00 5 yumurta 100 gram beyaz peynir
.Ogle 12:00 baklagil yemek artı pilay (yourt veya ayran)
.Ogle 15:00 pilav üstü tavuk (100 gram)
.Akşam 18:00 dardanel ton buyuk boy
.Akşam 20:00 Tadım karışık )
21:00 gbi spora gidiorum döndükten sonra 1 saat gectimi bi 100 gram kırmızı et bide annem ne yapmışsa ondan yarım tabak ekmeksiz götürüom.

Burada zaten 130-150 gr protein var. Bunun yanına bu kadar supplemente gerek yok.[DOUBLEPOST=1432802791]

 

[ugurkctrk89]

Burada zaten 130-150 gr protein var. Bunun yanına bu kadar supplemente gerek yok.[DOUBLEPOST=1432802791]

şöyle düşünüyorum
78 kiloyum. 8 9 kilo yağ olsa 70 net ağırlığım var. Çarpı 3 desek 210 gram proteine ihtiyacım var. Haftalık 5 gün antrenman yapıorum. Vücudum bir an bile proteinsiz kalıp katabolik duruma gecmesin diye asılıyırum bu kadar. 34.7 cm den 36.2 ye 23 günde ulaştım. Kol ölçüm soğuk. Bu kadar ii yüklenmesem 1.5 cm artcagını sanmam 23 günde. Yanlışmı düşünüyorum abartıyormuyum acaba? Cok pişmanlık var içimde bıraktığım için sporu. Bu hırs kaybolmazsa 1 sene sonra tekrar iyi bir fiziğe ulaşırım inşallah.
bunları dün soğukken antremandan önce cekmiştim evde[DOUBLEPOST=1432803812][/DOUBLEPOST]şöyle düşünüyorum
78 kiloyum. 8 9 kilo yağ olsa 70 net ağırlığım var. Çarpı 3 desek 210 gram proteine ihtiyacım var. Haftalık 5 gün antrenman yapıorum. Vücudum bir an bile proteinsiz kalıp katabolik duruma gecmesin diye asılıyırum bu kadar. 34.7 cm den 36.2 ye 23 günde ulaştım. Kol ölçüm soğuk. Bu kadar ii yüklenmesem 1.5 cm artcagını sanmam 23 günde. Yanlışmı düşünüyorum abartıyormuyum acaba? Cok pişmanlık var içimde bıraktığım için sporu. Bu hırs kaybolmazsa 1 sene sonra tekrar iyi bir fiziğe ulaşırım inşallah.
bunları dün soğukken antremandan önce cekmiştim evde[DOUBLEPOST=1432803956][/DOUBLEPOST]şöyle düşünüyorum
78 kiloyum. 8 9 kilo yağ olsa 70 net ağırlığım var. Çarpı 3 desek 210 gram proteine ihtiyacım var. Haftalık 5 gün antrenman yapıorum. Vücudum bir an bile proteinsiz kalıp katabolik duruma gecmesin diye asılıyırum bu kadar. 34.7 cm den 36.2 ye 23 günde ulaştım. Kol ölçüm soğuk. Bu kadar ii yüklenmesem 1.5 cm artcagını sanmam 23 günde. Yanlışmı düşünüyorum abartıyormuyum acaba? Cok pişmanlık var içimde bıraktığım için sporu. Bu hırs kaybolmazsa 1 sene sonra tekrar iyi bir fiziğe ulaşırım inşallah.
bunları dün soğukken antremandan önce cekmiştim evde kötümü olmuş 23 gün için ii mi ortamı sizce acaba[DOUBLEPOST=1432804666][/DOUBLEPOST]şöyle düşünüyorum
78 kiloyum. 8 9 kilo yağ olsa 70 net ağırlığım var. Çarpı 3 desek 210 gram proteine ihtiyacım var. Haftalık 5 gün antrenman yapıorum. Vücudum bir an bile proteinsiz kalıp katabolik duruma gecmesin diye asılıyırum bu kadar. 34.7 cm den 36.2 ye 23 günde ulaştım. Kol ölçüm soğuk. Bu kadar ii yüklenmesem 1.5 cm artcagını sanmam 23 günde. Yanlışmı düşünüyorum abartıyormuyum acaba? Cok pişmanlık var içimde bıraktığım için sporu. Bu hırs kaybolmazsa 1 sene sonra tekrar iyi bir fiziğe ulaşırım inşallah.
bunları dün soğukken antremandan önce cekmiştim evde