Salon Olmadan

[karti04]

Merhaba arkadaşlar bugun özel nedenlerden dolayı body salonundan ayrılmak zorunda kaldım.Daha önce zayıflama ile ilgili konu açmıştım saolsunlar birçok kişi yardım etmişti.Arkadaşlar şimdi bu spora yapabilirsem evde devam etmek istiyorum.
Yaş:17
Boy:167
Kilo:73

Kilolarımdan kurtulmak ve fit bir vicuda sahip olabilmek için evde yapabileceğim bir program verebilirmisiniz bana..Aslında pek umudum yok evde yapabilicek pek bişe yok diye düşünüyorum bilgisi olan arkadaşlar bana yardım ederse çok sevinirim...

 

[bodytaha]

Eğer forumda araştırırsan kendine uygun program bulabilirsin. Ayrıca evde ne kadar gelişebileceğin konusunda da fikir edinebilirsin. İyi çalışmalar...

 

[HamzaYüksel]

Şu gün şöyle yap gibi program veremem fakat birkaç öneride bulunmak istedim.Kilolarınızdan kurtulmak için forumumuzda çok güzel karın egzersizleri var onlara bakmanızı öneriyorum.Beslenmede de fazla karbonhidrat tüketmeyin.Evde yapma konusunda sıkıntınız olmasın düzenli beslenip ve düzenli spor yapıldıgında çok güzel gelişimler elde edilebiliyor.Tam doğru bir örnek olmucak ama salonda çalışma evden çalışmanın hızlandırılmış şekli gibi düşünebilirsiniz. iyi akşamlar.