Merhaba.
Konudada belirttigim gibi bu spora baslayalı 2 hafta oldu.Yaşım 17,Boyum 1,78 kilom 86 göbek bölgemdeki yağlanmadan,gözle görülür belirgin bir göbegim var onuda eritmek istiyorum kısaca salonda calıstıgım hareketleri yazıyorum.
Başlangıç(ısınma):15 dk orta düzeyde koşu,yürüyüş veyadda 10 dk bisiklet.
Daha Sonra 3x15 mekik,2x60-70 arası twist,MULTI PRESS 3x40,3x40 butterfly,3x40 Seated,3x30 Front Lat Pulldown,3x40 Triceps ve diger bacak hareketlerini çalısıyorum toplamda 1,30 saat çivarında sporumu bitiriyorum.
L-Kartinin Kullanmayı Düsünüyorum.Kullanmadan önce önerebileceginiz baska bir ürün veya degişik fikirleriniz nelerdir?
Konudada belirttigim gibi bu spora baslayalı 2 hafta oldu.Yaşım 17,Boyum 1,78 kilom 86 göbek bölgemdeki yağlanmadan,gözle görülür belirgin bir göbegim var onuda eritmek istiyorum kısaca salonda calıstıgım hareketleri yazıyorum.
Başlangıç(ısınma):15 dk orta düzeyde koşu,yürüyüş veyadda 10 dk bisiklet.
Daha Sonra 3x15 mekik,2x60-70 arası twist,MULTI PRESS 3x40,3x40 butterfly,3x40 Seated,3x30 Front Lat Pulldown,3x40 Triceps ve diger bacak hareketlerini çalısıyorum toplamda 1,30 saat çivarında sporumu bitiriyorum.
L-Kartinin Kullanmayı Düsünüyorum.Kullanmadan önce önerebileceginiz baska bir ürün veya degişik fikirleriniz nelerdir?
