Cxos
Üye
Arkadaşlar 35kg verdim ve üst bölgem gayet normal 2 gündür spor yapiyorum 53kgim şu an üst bölgem normal ama alt kısım baldirlar 90kg insan ile aynı neredeyse nasıl siklastiririm bir oturuyorum bir yayılıyor anlatamam var mı normale dondurmenin yol üst bölge ile eşit olmasını nasıl sağlarım