sultanmehmed
Üye
Birinci sayfadan itibaren açılan tüm videoları izledim...
Böyle bir kütle , böyle bir güç mükemmel ötesi...
Böyle bir kütle , böyle bir güç mükemmel ötesi...
Bi bench press videosu çok güzel olurdu bu konuya,
schwarz videoların kalitesi düşük o yüzden emin değilim ama ben seni İTÜ'nün salonunda görmüş olabilirim bir kere behind the neck press yaparken yardım etmiştim, şimdi bakıyorum gene ilk video bnp, sanırım doğru tahmin ediyorum.
Sağolasın Veyron.
Gültepe için tanıdığım bir taksici Teksas demişti. Ama ben İtü'nin salonunda da böyle çalışıyordum, o ayrı.
Omuz hep önem verdiğim bir bölge oldu ve üstüne düşünce sonuç veriyor.
Dönüşümlü olarak kuvvet ve yağ yakımı çalışması yapıyorum. 0 karbonhidrat ile devam ettirdiğim her gün tek bölge çalışmasının 3. haftasındayım.
Bacak antrenmanımın son hareketi, Leg Press. 665 kilo, 7 tekrar.
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=5RqjzGEj8gY[/YOUTUBE]
Güç antrenmanlarına son 2-3 aydır yoğunlaştım. Biraz daha tecrübe kazanınca bir yazı yazmayı düşünüyorum.
surakings2 çok motive olma bakanlamıyorum +650 basan bir insan seni nasıl motive edebilir herkes kendini geliştirir Schwarzxxl kendini geliştirmiş bu sporda fazlasıyla saygınlık hak eden bir insan ama bu seni nasıl motive eder bilemiyorum zaten motivasyon videolarıda saçma gelmiştir sonuçta aynadaki neyse o
![]()
umarım anlaşılmıştır saygılar![]()
Yaptığım patlayıcı güç egzersizlerinden bir örnek sunmak istedim. Sanırım 4. kez yapıyorum bunu. Form henüz oturmadı.
Behind the Neck Power Jerk; 110 kilo 2 tekrar, 120 kilo 1 tekrar, şeklinde.
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=x1L-WWxQBqs[/YOUTUBE]