Scot Curl ev versiyonu

sandalye ya koltuk kenarı kullanabilirsin hareketi yapmanı engellemeyecek şekildelerse..

yoksa concentration curl yapabilirsin dumbbell ile..
 
sandalyenin yaslandığın kısmının üzerine minder koy, ters oturduğun zaman koltuk altını mindere yasla, rahatlıkla scott curl yapabilirsin...
 
sandalye ya koltuk kenarı kullanabilirsin hareketi yapmanı engellemeyecek şekildelerse..

yoksa concentration curl yapabilirsin dumbbell ile..

Diez,

2 harekettte biceps kasının aynı noktasını mı vurur ? ve aynı amaca mı hizmet eder yani Biceps kasını uzatmak gibi ?
 
Back
Yukarı