Thomas Anderson
Üye
Evde preacher sehpası yok o yüzden scot curl yapamıyorum acaba onun yerini tutan aynısı olmasada ona yakın olan başka bir yöntem varmıdır
Evde preacher sehpası yok o yüzden scot curl yapamıyorum acaba onun yerini tutan aynısı olmasada ona yakın olan başka bir yöntem varmıdır
Bench sehpan varsa, incline olarak en üste ayarlayıp orada scott curl yapabilirsin sanırım, -hiç denemedim, sorumluluk sana ait-
sandalye ya koltuk kenarı kullanabilirsin hareketi yapmanı engellemeyecek şekildelerse..
yoksa concentration curl yapabilirsin dumbbell ile..
sandalye ya koltuk kenarı kullanabilirsin hareketi yapmanı engellemeyecek şekildelerse..
yoksa concentration curl yapabilirsin dumbbell ile..