furkan1038
Üye
öncelikle s.a kafama takılan bu setler 3x8 4x8 diyorsunuz bunlar günde birkere mi yoksa sabah akşam felanmı ?
Setlerle ilgili
- Konuyu başlatan furkan1038
- Başlangıç Tarihi
furkan1038
Üye
günde 1 kere 3.8 yetersiz gibime gelior :S
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:40 ----------
5 kg lik dambılla günde ne kadar yapmam gerekıyor? biceps ozellikle
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:40 ----------
5 kg lik dambılla günde ne kadar yapmam gerekıyor? biceps ozellikle
Cidade de Deus
Üye
biceps ıcın bence az tekrar cok agır lazım forumda var arastırırsan bulursun omuz ıcın cok tekrar az agırlık