Arkadaşlar forumu oldukça araştırmama rağmen tam olarak net bir sonuç bulamadım. Bulduğum shake tavsiyelerinin hepsinde olumsuz eleştriler vardı. O yüzden yanaşmadım. Bu konuda en sağlıklı shake i bulabiliceğimi umarak açıyorum.
Kilo almaya çalışan birisiyim. YUMURTASIZ nasıl bir shake yapabilirim ?
Şimdilik sabah ve akşam
500 ml süt
2 ölçek hardline progainer
1 muz
2 yemek kaşığı bal
karışımını hazırlayıp içiyorum. Yemekten sonra tabi. Siz ne tavsiye edersiniz ? Ve tüketim sıklığı nasıl olmalıdır ?
Kilo almaya çalışan birisiyim. YUMURTASIZ nasıl bir shake yapabilirim ?
Şimdilik sabah ve akşam
500 ml süt
2 ölçek hardline progainer
1 muz
2 yemek kaşığı bal
karışımını hazırlayıp içiyorum. Yemekten sonra tabi. Siz ne tavsiye edersiniz ? Ve tüketim sıklığı nasıl olmalıdır ?