shakerda su+protein tozu+yulaf ezmesi

[GOOG]

selam beyler,
ben öğrenci olduğumdan dolayı karbonitrat kaynaklarını taşımak hazırlamak ve tüketmek pek de kolay olmuyor ben şu an yağ yakım sürecindeyim.Merak ediyorum bel kideneyeniniz de vardır.protein tozu ile yulaf ezmesiniz suyla shakerda karıştırıp içmek nasıl olur acaba ben tad konusunu pek önmesemiyorum aa yulaf ezmesi henüz de almadım aslında.deneyeniniz var mı?

 

[exsisman]

ben bi ara yapiyordum öyle sabahlar yulafi whey protein ile karistiriyordum. Cikolatali oldugu icin harika oluyordu

 

[GOOG]

yarın yapıyorum o zaman okulda içerim bir güzelbench_O

 

[rainhardt]

yarın yapıyorum o zaman okulda içerim bir güzelbench_O

İçebileceğini sanmıyorum ama yanında bir kaşık taşırsan yiyebilirsin.

 

[veaN]

Çok güzel oluyor elinde mikser varsa şu tarifi öneririm. Şeykırına ;

300 ml su + 1 ölçek protein tozu + 1 veya 1/2 su bardağı yulaf + 1 adet muz

katıp mikserden geçirip afiyetle içebilirsin

 

[zhu.zhq]

karbonhidratların sindirimi ağızda başlar . bu sebeple yulaf ezmesinin çiğnenerek yenmesinden yanayım. direk içme ağzında biraz çiğnedikten sonra yutarsan sindirim açısından kolay olur

 

[egeos123]

su yerine süt çok daha iyi olur hepsini makineye atıp karıstırın

 

[byzantion]

Yulafı anca blenderdan falan geçirirsen içebilirsin. sabah bi kaseye yiyeceğin kadar yulafı koyup üzerine süt+whey karışımını döküp yiyebilirsin. yanında taşımanada gerek kalmaz hem . Ayrıca 300ml 2 gün yetiyor o şekilde.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi