SHAQDIESEL DUMBELL PRESS

[shaqdiesel]

videoları birleştirmeyi beceremedim; idare edin arkadaşlar

1.set 18'er kg

2.set 28'er kg

3.set 38'er kg

4.set 42'şer kg

5.set 47'şer kg (son 2 yardımlı)

 

[Sezginn-]

Tebrikler, Hareketin nizamiyeti için tükenişte dumbelların zirvede olması gerekmiyormu ?

 

[Stronger8]

SHAQDIESEL DUMBELL PRESS diyince bende yeni bir hareket çıktı falan sandım

 

[shaqdiesel]

Tebrikler, Hareketin nizamiyeti için tükenişte dumbelların zirvede olması gerekmiyormu ?

Teşekkür ederim; ben press hareketlerini genelde bu şekilde yapıyorum. Gerilmeyi devamlı tuttuğu icin daha etkili gibi geliyor bana. Bana kalırsa bir tane doğrusu yok bu hareketlerin. Spora basladigim donemde ronnie coleman cok revaçtaydı; ben de genellikle onu örnek alarak çalıştım şimdiye kadar