sigara ve bodybuilding

drylemon01 dedi:
sigaranın bodybuilding e etkileri nelerdir.Mesela güç artarmı?.Sigarayı bırakmak için bir neden arıyorum da :D
Genişletmek için tıkla...


sigara gücü neden artırsınki? sigarayı bırakmak için bir akciğer ameliyatı videosu izlemen yeterli olmalı bence.sigara bütün spor dalları için zararlıdır ama body de biraz daha az hissedersin bu zararı çünkü dayanıklılığa bağlı değil. sen en iisi bi yokuşu koşarak tırmanmaya filan çalış :D
 
ben sigarayı sükür bırakdım.iş degil ya inan .biliyorsunuz ki sigara insanın nefesini süğrekli kesiyor.biraz yürüdünmü

yoruluyorsun.kosamıyorsun.gücün zayıflıyor çünkü sigara iştahını kesiyor.


son igaranı yakmadan önce kendi kendine deki birazdan son sigaramı yakıcam ve bu son sigaram.sonra yak ve içine doya

doya ceke ceke iç.elveda de ve son fırtı cek söndür.ve ertesin spora mutlaka basla.ve yeni bi gün dogsun.kendini spora ver

ve forma ver kendini ;)

not:bide spordan hemen sonra içersen vay o acılna bronşların haline..sakın spordan 1 saat önce ve 1 saat sonra sigara

içmeyiniz
 
akciger farkliligi






not:alintidir...
 
Fotoğraftaki polimer koruyucu ile kaplanmış iki akciğerden soldaki sağlıklı (sigara içmeyen) bir insana, diğeri ise sigara içen bir insana ait. Ve fark da çok açık bir şekilde görülebiliyor.
 
sigara bırakmak cok zor karsımda bırı yakmasın ortamda bira iciliyorsa bide allah yakmazsan olmaz onsuz gitmiyor meret
ama günde 4 5 bb sayesinde :idea:
 
kardeş gercekden etkiliyoır bende sigarayı 4 ay evvel bırakdım e perfommasımda artış hisettim su anda sigaradanda nefret ediyorum icen arkadaşalra kardeş tavsiyesi bırakın dostalrım bırakınn
 
3 yıldır sigara içiyorum ve bu dönem içerisinde birçok defa başarısız bırakma girişiminde bulundum şimdi bir salona yazıldım yarın ilk idmanım var ve bırakmak şart olduçArkadaşlar bırakacağıma inanıyorum başarınca buradan yazacağım.Tebriklerinizi bekliyorum:)
 
adicts dedi:
Burda hiç sigara alkol kullanan sporcu yokmu ?
sigarayı bırakamıorum
haftada bir iki gün alkol aliorum
Gelişmeye olan zararları neler acep
biraksam bu zararlı maddeleri acep nolurum ben
Genişletmek için tıkla...

Alkolle en uzun arkadaşlığım 2 ay kadar sürmüştü. Ağzıma sürmüyorum artık. Alkol aramıyorum hiç.

Yine forumumuzda benzer bir başlıkta sigarayı bırakalı 1 hafta olduğunu paylaşmıştım şimdi yukardaki mesaj vesilesiyle tekrar duygu ve düşüncelerimi paylaşmak istiyorum.

Sigarayla ise inişli çıkışlı bir ilişki yaşadım. Çocukken başladım, içtim içtim kötü etkilerini hissederken bıraktım, bir iki sene hiç içmedim. Askerde yeniden başlayan bazı insanlar gibi bende yeniden başladım ve şimdi bırakalı bir kaç hafta oldu yeniden "nefes aldığımı" hissediyorum. hayat böyle daha tatsız gibi geliyor arada sırada ama aslında çok daha güzel bunu biliyor ve hissediyorum. Yemekler daha güzel, sarılmalar daha güzel, herşey daha güzel...

Hiçbir zaman "sporcu" oldum diyemem ama evet spor yapan biriydim. Sporla birlikte sigara iyi gitmiyor elbette uzun vadede bunu kendini inceleyebilen kendini dinleyebilen herkes hisseder. Ancak genç yaşta insan farkına varmıyor misal ben askerde bölükle koşarken koşu çok uzadığında bir kaç arkadaşla beraber arkaya geçip sigara içerdim, koşarken. Tabii ki sporla birlikte ya da spordan hemen sonra sigara içmek sigaradan çok çok daha fazla zarar görmemize sebep oluyor.

Sigara insanı yiyip bitiriyor arkadaşlar gerçek bu, içenler bunu iyi bilir. Bu görüşü inkar edenler ise aslında ititraf edemeyen müptelalardır o kadar. İstediğiniz kadar sağlıklı ve kuvvetli olun eninde sonunda bu dostluk süsü verilen tehlikeli savaşı SİGARA KAZANIR, siz ise kaybederseniz, bir çok şeyi kaybedersiniz... Sağlığınızı, ciğerlerinizi, temiz havayı doyasıya içe çekmekten aldığınız zevki, çocuklarınızla biraz koşturmanın zevkini bi dağda bayırda iki adım atıpta nefes nefese kaldığınızda anlarsınız yitirdiğiniz bunca şeyi... Saymakla bitmez kaybedeceğiniz şeyler, sadece maddiyat ve sağlık olarak bakmayın olaya. Bir erkek olarak yatak performansınız bile seneler ilerledikçe düşecektir, hele ki yaşınız ilerledikçe. Tabii ki cinsel yaşantıda mutsuzluk da size bir sürü berbat duygu hediye edebilir.

Açıkçası ben "sigarayı bırakamıyorum" diyen arkadaşın benim kadar sigarayı sevdiğine inanmıyorum, inanamıyorum. Beni tanısanız sigarayı nasıl gerçekten sevdiğimi de bilirdiniz. O arkadaşa göre de kendisi benden çok seviyordur, demek istediğim birçok tiryaki sigarayı sever... Bu bir bahane olmamalı. Ancak beni öldüren birşeyi sevmek yapmam gereken şeyden alıkoymaz beni. Yapmam gereken şey bırakmaktı ve bıraktım. Darısı bütün zehir içici pis nefeslilerin başına diyorum.

Sporcu elbette sigaradan uzak durmalıdır ama kimi kandırıyoruz ki ? Ben 1.ligde oynayan profesyonel sporcuların özellikle sezon dışında sürekli az-çok sigara içtiklerini de gördüm. Sonra bırakıp işte sezon başlayınca ciğerlerini temizliyorlar falan bolca koşarak... Yani maalesef bu konuda en hassas olması gereken meslek sahiplerinden de az da olsa tiryakiler çıkıyor, kontrollü tiryaki ama onlar. Zaten sürekli içseler kendileri de performans olarak yerlere düşeceklerini iyi biliyorlar. Konuştuğum birisi de tamamen bırakmak istediğini, evlenince ağzına koymayacağını falan söylüyordu.. Yani onlarda bırakmak istiyor, her tiryakinin istediği gibi... Ama onlar da bırakamıyor, yani sporcuda olsa tiryaki tiryakidir ve de iradesiz insan iradesiz insandır.

Halbuki kendimden biliyorum; sporla birlikte sigarayı bırakmak çok daha kolay. Bıraktığım iki seferde de spor yapıyordum. Spor sonrası insan çok istiyor ama içmeyip kendinize hakim olun, keza yemek sonralarında. Ben 2 bırakmamda da azaltarak 1-2 aylık süreçlerde bıraktım bu pisliği, bu güzelim pisliği diyeyim... Askerlik olmasa tekrar başlamazdım ama bu da bana bir ders oldu, hayatımda karşılaştığım çok yoğun zorlukların beni alt etmesine ve terkettiğim kötü alışkanlıklara geri götürmemesi gerektiğini öğrendim.

Sigara ve alkolün gelişmeye olan etkilerini merak etmeye bile gerek yok emin olun tahmin ettiğinizden çok daha fazla zararı vardır. Ben bile kendi gelişimimdeki en büyük atılımları sigaradan iyice kurtulduğum "temiz" dönemlerde elde ettim örneğin.

Bu zararlı maddeleri bıraktığınızda benim gibi birazcık yağlanmanız artabilir ancak bunu da spor ve kontrollü beslenmeyle kontrol altına almak sigarayı bırakmaktan bin kat daha kolay. Yani sigarayı bırakınca hayatınızda yaptığınız tek değişiklik bu olmamalı. Başka şeyleri, yemenizi içmenizi falan da değiştirin, düzenleyin ve güzelleştirin. Sağlıklı yaşam bir bütündür ve sadece sigara ve alkolü bırakmakla elde edilmez, sizde bu "bütün"ün diğer unsurlarını yerine getirmeye çalışın.

Herkese sağlıklı ve güzel bir ömür diliyorum.
Saygı ve sevgilerimle.
 
insan vucudnu az çok tanıyanlar sigaranın nasıl bir etki yarattığını bilirler. sonuçta oksijen verilmesi gereken hücrelere sigara dumanı veririz. kemal çok güzel bir yazı dizisi olmuş emeğine sağlık. bu arada nekadar sürede yazdın.. :D
 
benim sporu bıraktıktan sonra spora baslayamamamdaki en büyük nedenim sigaraydı gunde 1.5 paket 2 paket spordaki 2 ayım spora basladıgımdam beri 5 yada 6 sigara içiyorum azaltarak bırakım dedim tabi bahanesi bi okadar akciger videoları zararlarını okudum bırakmayı denedim ama suan'dan itibaren tamamen kesmeyi dusunuyorum umarım ole olur devamlı bu msj'ma ve msj'ın tarihine bakıcam umarım ısallah dedigim gibi olur yazarken dusunuyorumda bu nasıl bi illet sanki cok sevdigim birisinden ayrılıyorum :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı