Silencer Yağ Yakımı Günlüğü

[Silencer_99]

Antremanlarımı düzene sokmak ve motive olmak için günlük tutmaya karar umarım hedefime ulaşır yaza fit şekilde girebilirim.

Ölçüler
Yaş: 14
Boy: 1.76
Kilo: 67 kg
Kol: 27 cm
Bel: 87 cm
Göğüs: 84 cm
Omuz: 104 cm
Hedefler
3 ay içerisinde;
belin 82 cm olması,
kolun 29 cm olması,
göğsün 87 cm olması,
omzun 108 cm olması.
Bu arada bu 20 gün içinde ketojenik diyet uygulayacağım.
https://i.hizliresim.com/PY3Pk5.jpg
https://i.hizliresim.com/g4lZ85.jpg[DOUBLEPOST=1417546666][/DOUBLEPOST]HIIT Kardiyo 2.12.2014