Simbat İç Ayçekirdeği Besin Değerleri 100 gr(BİM)ç

İyi Adam

İyi Adam

Üye
Arkadaşlar kilo almak isteyen bir bireyim, bu konularda bilgim az, ne kadar kalorili besin tüketirsem o kadar kolay kilo alırım düz mantıkla.

Bu simbat çekirdeğinin besin değerleri oldukça yüksek.

Markette karşılaşmışsınızdır.

Bu üründen çokça tüketerek kilo alabilir miyim sizce?

Kilo almak isteyen insanlar bunu tercih edebilir mi?

Bu çekirdeği sürekli yersek sağlıksız bir kilo mu almış oluruz?

Bilgilerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.

Besin Tablosu 100 GR.

Kalori: 582 kcal
Yağ : 50 g
Doymuş Yağ: 5 g
Kolestrol: 0 g
Karbonhidrat: 24 g
Diyet lif: 9 g
Şeker: 3 g
Protein: 19 g
Sodyum: 0.41 mg
 
Evet sağlıksız kilo almış olursun..
 
Eyvallah yorumlarınız için fakat aklıma takılan sorular var.

Bu ürünün besin değerleri neredeyse simbat fındık içininki ile aynı.

Simbat Fındık İçi'nin besin değerleri şu şekilde:

Enerji: 683
Protein: 17
Doymamış yağ: 59.73
Doymuş yağ: 5.36
Kolestrol: 0
Karbonhidrat: 7.22
Diyet lif: 6.9

____ Çekirdeğe baktığımızda:

Kalori: 582 kcal
Protein: 19 g
Yağ : 50 g
Doymuş Yağ: 5 g
Kolestrol: 0 g
Karbonhidrat: 24 g
Diyet lif: 9 g
Şeker: 3 g
Sodyum: 0.41 mg

Fındıkla hemen hemen aynı değerlere sahip, fındık her zaman önerilen bir besindir. İnsanların sağlığına yararlı olması açısından ikisi arasındaki fark nereden kaynaklanmaktadır?

Yoksa kilo almak için her gün fındık tüketmekle, her gün çekirdek için tüketmek aynı şey midir?
 
Son düzenleme:
Gün boyu harcadığın kaloriden fazla kalori alırsan bir şekilde kilo alırsın.

Günlük kalori alımını arttırmak için tüketilebilir.

Kuruyemişler östrojen de barındırır bu yüzden günde 100gramı geçmemen iyi olur.

Kalori arttırmak için ve kilo almak için kompleks karbonhidratlardan da faydalanabilirsin. misal 100gr makarnada 350-380 arası kalori var. Hazırlarken 2 yemek kaşığı da zeytinyağı eklersen bu kalori eder ortalama 600..

Demek istediğim kilo almak istiyorum diye sadece kuruyemiş tüketmek de doğru degil. herşeyin fazlası zarar. böyle yapmak yerine beslenmeni çeşitlendirmen daha iyi olur.
 
Aranel dedi:
Gün boyu harcadığın kaloriden fazla kalori alırsan bir şekilde kilo alırsın.

Günlük kalori alımını arttırmak için tüketilebilir.

Kuruyemişler östrojen de barındırır bu yüzden günde 100gramı geçmemen iyi olur.

Kalori arttırmak için ve kilo almak için kompleks karbonhidratlardan da faydalanabilirsin. misal 100gr makarnada 350-380 arası kalori var. Hazırlarken 2 yemek kaşığı da zeytinyağı eklersen bu kalori eder ortalama 600..

Demek istediğim kilo almak istiyorum diye sadece kuruyemiş tüketmek de doğru degil. herşeyin fazlası zarar. böyle yapmak yerine beslenmeni çeşitlendirmen daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel yazmışsınız, çok güzel bir yorum.

Öncelikle teşekkür ediyorum.

Ben de sizin gibi düşünüyorum. Sadece bir şey yemek yerine yüksek kalorili yiyeceklerden biraz biraz hepsinden tatmak.

Tüm gün boyunca iç çekirdeğini paket paket tüketmek gibi bir planım yok zaten.

Östrojenden bahsetmişsiniz, biraz daha açar mısınız o konuyu? 100 gr üzerinde tüketirsem ne gibi sonuçlar doğurur bu?
 
Sadece bu ürünle kilo mu alıcağını sanıyorsun.
Diyelim ki bu ürün sana kilo aldırdı ama ne olarak aldırdı?
Yağ oranlarına bi baksana.
Fazla kalori alırsan kilo artımı olur.
Muhim olan kiloyu , en düşük şekilde yağsız alabilmek zordur ama bir ihtimal =)
Güzel bi beslenmeyle karbo ağırlıklı beslenmeyle kilo alırsın, gerekirse gainer takviyesi yaparsın.
Aydındır,falan filan bunlarla uğraşma boşuna.
Kolay gelsin.
 
@İyi Adam

Kuruyemişleri bende severek tüketiyorum ama fazla abartmamaya çalışıyorum. çoğu östrojen barındırıyor ve bildiğiniz üzere bu kadınlık hormonudur tıpkı erkeklik hormonu testosteron gibi ve bunun erkeklerde yüksek olması bazı sorunlara yol açabiliyor mesela jinekomasti gibi. vücut az miktardaki östrojenin hakkından gelebilir ama fazla abartmamak lazım.
 
Suçicek dedi:
Sadece bu ürünle kilo mu alıcağını sanıyorsun.
Diyelim ki bu ürün sana kilo aldırdı ama ne olarak aldırdı?
Yağ oranlarına bi baksana.
Fazla kalori alırsan kilo artımı olur.
Muhim olan kiloyu , en düşük şekilde yağsız alabilmek zordur ama bir ihtimal =)
Güzel bi beslenmeyle karbo ağırlıklı beslenmeyle kilo alırsın, gerekirse gainer takviyesi yaparsın.
Aydındır,falan filan bunlarla uğraşma boşuna.
Kolay gelsin.
Genişletmek için tıkla...

Sadece bu ürünü kullanarak kilo alacağımı zannetiyseniz kendimi ilk mesajımda yanlış ifade etmişim arkadaşlar.

Öyle bir planım tabii ki yok, sadece çekirdek yiyerek kilo almaktan bahsetmiyorum ben.

Her şeyi yiyeceksin, bunun yanında bu çekirdek içini de tüketerek vücuda daha fazla kalori yüklemesi yapacaksın durum bu.

Yağ oranlarına baksana demişsin, fındığın besin değeri tablosu da bunun neredeyse aynısı önceki mesajımda belirttim o zaman fındık da tüketmeyelim.

Bununla beraber ''Aydındır'' diyerek neyi kastettin hiç anlamadım.
 
fazla abartmadan ye bence bol vitamin mineral içriyor gelişime faydalı olur.
 
Yağ oranı bana göre hiçte fazla değil. Fıstık fındık badem cevizde daha çok yağ var ve karbo oranları nerdeyse denk. Mesela fındıkta %60 yağ var. (Tabi bu yağ faydalı yağ :)
 
cSKNKLNc dedi:
Protein oranı yüksek olduğu icin protein diyeti yapan kişilere tavsiye edilirmi sizce???
Genişletmek için tıkla...
Bulk donemi icin daha uygun, alinacaksa dusuk miktarda tutulmali ki protein diyetlerinde genelde yag dusuk tutulur, tuzsuz fistik ve badem daha yuksek protein iceriyor..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı