SINAV MEKIK SQUAT DAMBIL

[momomo]

her gun 20 sinav 50 mekik 20 squat ve 12 10 8 6 seklinde dambil kaldirirmanin ban artilari olur mu ya da setler halinde yapmamin?

 

[Mennisiah]

Full home body sistemini araştır hiç olmazsa onları süper set şeklinde çalış.Evde çalışıcaksan Chair Dips + Şınav + barfiks şeklinde süper set uygulayabilirsin. Bunlar yeterli olur ilk aşamada. Tekrarları ve set sayısını kendin belirle. Zamanla arttırırsın.

 

[momomo]

Full home body sistemini araştır hiç olmazsa onları süper set şeklinde çalış.Evde çalışıcaksan Chair Dips + Şınav + barfiks şeklinde süper set uygulayabilirsin. Bunlar yeterli olur ilk aşamada. Tekrarları ve set sayısını kendin belirle. Zamanla arttırırsın.

saolun

 

[33serkan33]

her gun 20 sinav 50 mekik 20 squat ve 12 10 8 6 seklinde dambil kaldirirmanin ban artilari olur mu ya da setler halinde yapmamin?

belki 1 ay yararı olur sonra vücut ona alışacağı için kendini gereksiz yormuş olursun, dambıllarla evde yapılacak milyon tane hareket var onları alıştır. birde hergün aynı hareketleri yapma kaslar ona alışır tepki vermez

 

[Mennisiah]

belki 1 ay yararı olur sonra vücut ona alışacağı için kendini gereksiz yormuş olursun, dambıllarla evde yapılacak milyon tane hareket var onları alıştır. birde hergün aynı hareketleri yapma kaslar ona alışır tepki vermez

Bu söylediğinize göre Street Workout yapan kişilerin vücudu gelişmezdi. Yanlış bilgilendirme yapmayalım.