bir yazıda 1 RM'nin %90 ve fazlası ağırlığı ile yapılan az tekrarlı egzersizlerin kas kütlesine ve hacmine etki etmeden direk olarak nörolojik/sinirsel kuvvet kazandırdığını okumuştum.
nörolojik olarak kuvvetlenmek isteyen birinin beslenmesi önemli midir?
