Sirt programi

[pusat.selim]

Ortalama 1.5 yil oldu vg ye baslayali. Soyle bir program uyguluyorum nasil sizce
Deadlift
Latpuldown
Barbel row
T bar row
Cable row
Dumbel row
4 set ve 8-10 tekrar arasi yapiyorum.

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi