Siz olsanızbenim yerimde nasıl beslenirdiniz

[Madrunmer]

Günlük protein ihtiyacımı nasıl karşılaya bilirim?
Günlük yiye bilecegim protein bakımından zengin yiyecekler hangileridir?
Az bucuk kendim araştırdım fakat ucuk seyler çıktı malum ögrenciyiz bütçemiz az...
Yumurta yumurta da bir yere kadar insan sürekli yiyemiyor yardımcı olursanız sevinirim

 

[umut1319]

Lor peyniri olabilir yağsız beyaz peynir olabilir yoğurt olabilir yer fıstığında da protein ve sağlıklı yağ var

D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Mericc_91]

ton balığı,tavuk ğöğüs ve yağsız bölgeleri,yoğurt,tuzsuz lor peyniri,yumurta vs...