Sizce Bu Beslenme İle Yağ yakarmıyım ?

Edepsiz48

Yeni Üye
Sabah Peynir + 2 dilim tam bugday ekmeği + salatalık yada domates

öğlen: ev yemekleri çogunlukla tavaya 2 yumurta kırarım 1 kasık zeytin yagı koyar 2 dilim yine tam bugday ile


saat 4 de okuldan gelirim ac oldugumdan agzıma 1 elma atarım


akşam ev yemekleri ne varsa yanına yogurt 1 dilim tam bugday


uyumadan 4 saat önce yemegi kesiyorum yeşil çay su bol bol tüketiyorum



çips kola şeker döner bunları hayatımdan cıkaralı 1 ay oldu bu şekilde yag yakarmıyım


hafta da 3 gün fitnesds gidiyorum kardiyo yapıyorum ama düzensiz arada koşuyorum arada yürüyorum ama en az 30 dakika üstüne vg
 
Kardeşim kardiyonu eksik etme sabah kahvaltısında lor peyniri tüket akşam yemeğinde protein agırlıklı beslen ara öğünlere özen göster ve akabinde bi kaç belirli göbek yağı için egzersizin olsun en sonda bolca su .... İstedikten sonra yapılmayacak birşey yok.... İyi çalışmalar...
 
Back
Yukarı