Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
ben 173 boyunda 65 kiloyum goguslerin cok zor gelismekte benden daha zayif bir arkadasimin gogusleri cok iyi bana kendi calisma programini verdi sizce nasil
gogusu her hafta farkli olmak uzere ilk hafta orta ikinci hafta ust ucuncu hafta alt gogus her hafta bir kısmını calistiriyor her programda 2 hareket 8 set yapiyor ornegin ust gogus de ust gogus sehbasinda serbest agirlikla 8 set ayni sehbada flay 8 set ayni sekilde diger hafta alt gogus bir sonraki hafta orta kisim sizce etkili olurmu gogusun sadece bir kismini haftada bir calismak ne kadar dogru veya ornegin ust gogus 3 haftada bir olmus oluyor ne kadar etkili olur
Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır. Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
