Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar, ben bodye kilo almak amacıyla 35-40 gün önce başladım yaşım 16 başladıktan 20 gün sonra tartıldım 1 kilo almışım daha sonra tartılmadım, ektomorf vücuda bir sahibim yıllardır zayıfım eskiden boyumda çok kısaydı ortalamaya göre şuan boyum 1.73 başladığımda 51 kiloydum 20. gün 52 kiloydum şuanda bilmiyorum kilomu tartılınca sonucu buraya yazarım, 1,5 aydır gidiyorum ama vücudumda pek gelişme göremedim ben beslenmeme dikkat ediyorum günde en az 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum protein ağırlıklı besleniyorum, abur cubur maalesef biraz çok tüketiyorum, şeker tüketimimde çok fazla.
Sizce bu vücut gelişirmi ? Hedefim en azından 65 kilo ; http://i.hizliresim.com/1k70A5.jpg http://i.hizliresim.com/1k70AB.jpg
Bu tamamen sana bağlı bir olay gelişir gelişmez.İyi beslenmezsen,düzenli ant yapmazsan gelişmez.İyi beslenip abur cuburu gazlı içecekleri yani çöp gıdaları hayatından çıkartırsan gelişir.Olay bu kadar basit
Her vücut gelişir tabi ki ama beslenme çok önemli, 2 yıldır düzenli ağırlık çalışıyor olmama rağmen gelişmem inanılmaz yavaş bunun nedeni de tabi ki beslenme...
Zayıfsınız, güzel beslenme ve sağlam antrenman ile vücudunuzdaki her değişimi açıkca görmeniz, kilo vererek kas yapma amacı olanlara göre rahat olacaktır.
Daha yeni güzel bir beslenme programı hazırladım siz de hazırlayabilirsiniz, bolca karbonhidrat tüketin ama abur cubura pek fazla yönelmeyin derim ben
Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır. Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
