SIZCE KILOGRAM BASI KAC GRAM ?

[mrtylmz1]

Meraba clean bulk yapicam kilo basi 2.5 gr protein alicam sizce yagi kac gr almaliyim kilo basi 1 ila 1.5 dusunuyorum

 

[burakemal1]

3 gr karbo spor yaptığın günler 2 gr protein yapmadığın günler 1 gr protein 1 gr da yağ almış olsan yeterli diye düşünüyorum

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mrtylmz1]

3 gr karbo spor yaptığın günler 2 gr protein yapmadığın günler 1 gr protein 1 gr da yağ almış olsan yeterli diye düşünüyorum

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bende tam olarak boyle hesapladim ama proteinde 2.5in altina inmeyi pek dusunmuyorum tesekur ederim ilgilendigin icin