Sizce Neden Kilo Alamıyorum

[Ömer Özder]

[GALLERY=media, 546]4A232F0D-4889-4250-B285-12FEF54EF5B2, Ömer Özder tarafından 11 Aralık 2019 03:55 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 546]4A232F0D-4889-4250-B285-12FEF54EF5B2, Ömer Özder tarafından 11 Aralık 2019 03:55 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 545]8439A660-E860-4FA4-8256-073D8036F01E, Ömer Özder tarafından 11 Aralık 2019 03:55 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 544]46B9C6AA-2419-4FC8-BAD1-3E7D1C46D2FB, Ömer Özder tarafından 11 Aralık 2019 03:55 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 543]852553B2-FB9C-4CF1-AB3A-69E6C735B2A0, Ömer Özder tarafından 11 Aralık 2019 03:55 tarihinde yayınlandı[/GALLERY]

İlk Olarak Bilgilerimi Söyleyim
Yaş:19
Boy:1.88
Kilo:80
Spor Geçmişim:Yok
Sigara:Günde Yarım Paket 5 yıldır

Normalin üstünde bir iştahım var çok da hareketli bir hayatım yok fakat bir türlü kilo alamıyorum metabolizmam gereğinden hızlı çalışıyor gün içinde sıklıkla(6-7) lavaboya çıkarım kilom son 4 senedir 75-80 arası gidip geliyor yaz mevsiminde okul olmadığı için tüm günümü pc başında yemek yiyerek geçirdiğim dönemlerde bile kilo alamıyorum ki günde öğünlerin dışında (10-15) yumurta yediğim zamanlar oluyordu kilo almak için fakat hiçbiri fayda göstermedi doktora gittim parazit vb. vardır diye fakat hiçbirşey çıkmadı çok sağlıklı olduğumu sadece metabolizmamım hızlı olduğunu bu yaşlarda normal olduğunu söylediler yemek ve uyku düzenim hiç yok ama gün içinde 5-6 öğün yerim ve bu öğünler öküz doyuran cinsten oluyor öğünlerin dışındada ağzım çok boş durmaz elime geçeni yiyorum evde sizce ne yapmalıyım bir kez spora başladım fakat 1 haftada 4-5 kilo verince biraktım nasıl 90-95 kilolara fit bir vucudla ulaşabilirim ?

 

[Furkan221635]

Söyledikleriniz ilginç geldi, hiç kalori hesabı yapmayı denediniz mi?

 

[QuheyLaN]

Bende senin gibiydim spora başlamadan önce.Kilo alamıyordum ne kadar yesemde.Halbuki yemek yediğimi zannediyormuşum , aslında hiçbir şey yemiyormuşum.Kalori hesabı yapmalısın ve öğün sayını arttırmalısın. Ayrıca günde 6 7 kere lavaboya çıkmak normal değil.Olması gereken max 1 2 kez.Başka bir doktora görün dostum.

 

[Ramazanhill3445]

Karbonhidrat tozu ve kalori hesabı yaparsan mutlaka kilo alırsın. Hata düzenli kalori hesabı yapmaman

 

[Ömer Özder]

Söyledikleriniz ilginç geldi, hiç kalori hesabı yapmayı denediniz mi?

Hayır hiç yapmadım[DOUBLEPOST=1576047335][/DOUBLEPOST]

Bende senin gibiydim spora başlamadan önce.Kilo alamıyordum ne kadar yesemde.Halbuki yemek yediğimi zannediyormuşum , aslında hiçbir şey yemiyormuşum.Kalori hesabı yapmalısın ve öğün sayını arttırmalısın. Ayrıca günde 6 7 kere lavaboya çıkmak normal değil.Olması gereken max 1 2 kez.Başka bir doktora görün dostum.

Aynısını söyledim doktor normal dedi

 

[Furkan221635]

Hayır hiç yapmadım

O zaman yapmayı deneyin , harcadiginizdan fazla kalori alın.

 

[MrDiyar]

Ben yıllarca 50kg dolaylarında yaşadım sürekli et yumurta tüketen biriydim bayağıda yiyordum fakat vücudum hep defineydi,karın kaslarım görünüyordu (spor yapmama rağmen) 18e girince kafam tak etti kalori hesabına başladım anladım ki yediklerim boşmuş şuan 80kgyim.

 

[Undefeated]

Yeterli derecede karbonhidrat tükettiğinizden emin olun.Maalesef genel bir yanılgıdır bu durum, çok yediklerini ama kilo alamadıklarını söylerler ama yeterli kalori almıyor büyük çoğunluğu.

Ek olarak günde 6-7 kez lavaboya çıkmak anormal bir durum.Tavsiyem yukarıdaki arkadaşın da belirttiği üzere farklı bir doktora gözükmeniz.

 

[top_incline]

bende hipertiroid var ben de 6 7 kere lavaboya ciikiyorum

 

[lucky_eleven]

Sakın kilo almaya çalışma, zaten alt göbeğin yağlanmış. Mahvedersin vücudunu, göbeğe müsaitsin. Güç antrenmanı yap, bol protein tüket.