Sizce neler yapabilirim

K

Kutupp

Üye
Arkadaslar oncelikle gayet guzel bir site ben 15 yasindayim 1.72 boya ve 57 kiloya sahibim evde 2 adet dumbell bulunmakta 10 ar kiloya kadar artırabiliyor çalışmaya karar verdim ancak nereden başlamalıyım neler yapmalıyım tma olarak bilemiyorum kilom yeterlimi acaba bu konularda bana yardım ederseniz sevinirim :) Simdiden teşekkürler.
 
Kutupp dedi:
Arkadaslar oncelikle gayet guzel bir site ben 15 yasindayim 1.72 boya ve 57 kiloya sahibim evde 2 adet dumbell bulunmakta 10 ar kiloya kadar artırabiliyor çalışmaya karar verdim ancak nereden başlamalıyım neler yapmalıyım tma olarak bilemiyorum kilom yeterlimi acaba bu konularda bana yardım ederseniz sevinirim :) Simdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...

Süt iç,Sağlıklı Beslen,Bol bol yüz.İmkanın varsa yüzme kursuna yazıl.Arada bir 1-2 saat yürü.Zaman zamanda mekik,şınav flan çek vücut dinç kalsın.Yani kısacası daha başlama ama vücudunu dinç tut.20 yaşına girdiğinde de bu spora profesyonel bir antrönörle başla derim ben.
 
İnteqral dedi:
Süt iç,Sağlıklı Beslen,Bol bol yüz.İmkanın varsa yüzme kursuna yazıl.Arada bir 1-2 saat yürü.Zaman zamanda mekik,şınav flan çek vücut dinç kalsın.Yani kısacası daha başlama ama vücudunu dinç tut.20 yaşına girdiğinde de bu spora profesyonel bir antrönörle başla derim ben.
Genişletmek için tıkla...

Peki teşekkürler ama spor gibi değilde daha düzgün bir vücud için yapacağım :)
 
Kutupp dedi:
Peki teşekkürler ama spor gibi değilde daha düzgün bir vücud için yapacağım :)
Genişletmek için tıkla...

O zaman yüz.Omuz genişletir,Yağları eritir.Belkide aynı anda bir sürü kası çalıştıran tek spordur yüzme.Üstelik doğal.Üzerinde fazla yağ flanda kalmaz eğer bilinçli bir şekilde yaparsan.Sanırım boy uzamasınıda tetikliyor.Ama yüzmeyi istemiyorsan ben V.g yapacağım diyorsan.Body değilde Fitness yap.Ve belli tarz direk boya etki eden hareketleri yapma.Zaten fitness body aynı şey.İkiside vücut geliştirme ama biri fit bir görünüm diğeri ise daha ağır çalışarak kasları şişirmeye dayalı bir uygulama.Yanlız bu senin tercihin.Ben artık uzamak istemiyorum irileşmek istiyorum diyorsan body de yapabilirsin.Yanlız şundan şu sonuç çıkmasın.Body boy uzamasını engeller.Hayır doğru ve uygun hareketlerle boy uzamasınıda tetikler ama yüzme daha çok tetikler o yüzden onu önerdim.
 
Son düzenleme:
İnteqral dedi:
O zaman yüz.Omuz genişletir,Yağları eritir.Belkide aynı anda bir sürü kası çalıştıran tek spordur yüzme.Üstelik doğal.Üzerinde fazla yağ flanda kalmaz eğer bilinçli bir şekilde yaparsan.Sanırım boy uzamasınıda tetikliyor.Ama yüzmeyi istemiyorsan ben V.g yapacağım diyorsan.Body değilde Fitness yap.Ve belli tarz direk boya etki eden hareketleri yapma.Zaten fitness body aynı şey.İkiside vücut geliştirme ama biri fit bir görünüm diğeri ise daha ağır çalışarak kasları şişirmeye dayalı bir uygulama.Yanlız bu senin tercihin.Ben artık uzamak istemiyorum irileşmek istiyorum diyorsan body de yapabilirsin.Yanlız şundan şu sonuç çıkmasın.Body boy uzamasını engeller.Hayır doğru ve uygun hareketlerle boy uzamasınıda tetikler ama yüzme daha çok tetikler o yüzden onu önerdim.
Genişletmek için tıkla...

Peki teşekkürler ama şuan için yüzme kursuna gidemem malum okul sabah 6 akşam 6 :) evdeki dumbell ile neler yapabilirim peki?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı