Sizce yaptığı doğrumu ?

[cardemumut]

İyi günler BB de yeniyim 2 haftasındayım boyum 1.82 kilom 78 yaşım 17 hocam bana kas kütlesi için 85 kilo civarı olmamı yani kilo almamı söyledi sizce doğrumu beslenme listeme öğlen,ikindi,akşam vakitlerinie pilav ya da makarna yazmış sizce fazlamu yoksa kilo almam için doğru mu ? teşekkürler

 

[asteq]

nie aynı soruyu ard arda ayrı konularda açıyorsun...

 

[cardemumut]

Çünkü net bir cevap alamıyorum kilo almam doğrumu değilmi cevabını alamadım

 

[gaffar]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...yeni-baslayip-kilo-almak-isteyenler-8696.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/genel-beslenme-mantigi-nasil-kilo-alirim-58793.html

 

[Feanor08]

Amacına bağlı eğer kas kütlesi inşa edip irileşmek istiyorsan doğru ama yağ verip fit bir vücuda sahip olmak istiyorsan o kadar şart değil.

 

[cardemumut]

Feanor dostum fitness vücuduyla bb vücudu arasındaki fark tam olarak nedir bana bir resimle gösterebilr misin ? teşekkürler

 

[Feanor08]

Fitness Models - athletes or not? | bettor.com (fitness)
http://www.fisicoculturismototal.com/wp-content/uploads/2011/10/Iroman-Jay-Cutler.jpg (bb)
Kabaca resimlerle ifade etmek gerekirse bu şekil düşünebilirsin (örnekler biraz fazla uç olabilir genel olarak mantığı kavraman için).