Merhabalar,öncelikle böyle bir siteyi bizlere sunudugunuz ve yıllardır seviyeyi koruyarak hizmet verdiginiz icin tesekkürler.
28 yasındayım ,85 kilo ve 1.81 boyundayım.Yaklasık 6-7 senedir yılın 3-5 ayı fitness yapıyordum,fakat 2 seneyi gecti elime dambıl almadım.Suan bir salona yıllık kaydımı yaptırdım.
Fitness a ilk basladıgımda tecrubesizligimden goguse yuklenebildigim kadar yuklenmistim ve bırakınca; ondan mıdır bilmem gögüsde yaglanma var ve atamıyorum.(bkz.resim)
Gögüs bölümünü nasıl sekle sokarım?
Buna keza kollarıma o kadar yuklenmedigim halde kollarım hemen toparlıyor biceps ve triceps den memnunum sadece sıkılasması icin cabalıyorum.
Mide icin de bilgilerinizden faydalanmak isterim kısacası bu vücut icin prg ve beslenme önerilerinizi bekliyorum.
Fakat ben hacim kazanıp buyuyup irilesmek ve kollarımı kapatamadan yürümek istemiyorum.İri ağabeylerime saygılarım sonsuz
bu onların tercihi hatta meslegidir fakat ben sadece biraz fit olabilmek istiyorum.
Şu ara ek besinlere ayıracak maddi imkanım pek yok ama siz yinede ufaktan beni yönlendirebilirseniz sevinirim.
Bulundugum salonda buhar odası , sauna,havuz gibi imkanlarım da var ama sırasını süresini sizlerden ögrenmek isterim.
Teşekkürler.
28 yasındayım ,85 kilo ve 1.81 boyundayım.Yaklasık 6-7 senedir yılın 3-5 ayı fitness yapıyordum,fakat 2 seneyi gecti elime dambıl almadım.Suan bir salona yıllık kaydımı yaptırdım.
Fitness a ilk basladıgımda tecrubesizligimden goguse yuklenebildigim kadar yuklenmistim ve bırakınca; ondan mıdır bilmem gögüsde yaglanma var ve atamıyorum.(bkz.resim)
Gögüs bölümünü nasıl sekle sokarım?
Buna keza kollarıma o kadar yuklenmedigim halde kollarım hemen toparlıyor biceps ve triceps den memnunum sadece sıkılasması icin cabalıyorum.
Mide icin de bilgilerinizden faydalanmak isterim kısacası bu vücut icin prg ve beslenme önerilerinizi bekliyorum.
Fakat ben hacim kazanıp buyuyup irilesmek ve kollarımı kapatamadan yürümek istemiyorum.İri ağabeylerime saygılarım sonsuz
bu onların tercihi hatta meslegidir fakat ben sadece biraz fit olabilmek istiyorum.Şu ara ek besinlere ayıracak maddi imkanım pek yok ama siz yinede ufaktan beni yönlendirebilirseniz sevinirim.
Bulundugum salonda buhar odası , sauna,havuz gibi imkanlarım da var ama sırasını süresini sizlerden ögrenmek isterim.
Teşekkürler.
Eklentiler
Son düzenleyen: Moderatör:
