Skapular Kanatlaşma

Arkadaşlar bende yeni fark ettim ki skapular kanatlaşma var. Aslında uzun süredir var ama ben adını daha yeni öğrendim. Düzeltmek için önerileriniz var mı ? Tedavi için hangi bölüme başvurmalıyım ? Teşekkürler
 
serratus anterior u güçlendirmen gerek.. scapular şınav yapabilirsin.. yani dirsekleri kırmadan şınav.. google da "scapular pushups" die aratırsan bulursun
 
Back
Yukarı