skinny fat - deri sarkmasi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
T

tr5ozgun

Üye
OZ3q95.jpg




VLgVar.jpg


OZ3qLD.jpg


1.85 boyundayim kilom 80 10 kilo verdim deride sarkmalar olustu 2 aydir diyetteyim tuz seker un yemedim llw carbla besleniyorum salonda calisiyorum 3 aydir hergunde interval cardio yapiyorum ama 2 aydir su gobek gitmedi ne tavsiye edersiniz antrenmab sonrasi en ustteki 2 pack gozukuyo ama alti full yag
 
benim de aynı o şekilde. ağırlık antrenmanlarına başladığımdan beri bir sıkılaşma olduğunu hissediyorum. karın hareketlerini çalışırken ağırlık kullanarak yap. uzun süredir hep aynı şekildeyse o bölgeyi iyi çalıştıramıyor olabilirsin. çünkü deri sarktığı için kilo vermek yerine orayı kas ile doldurmalısın. kas yaptıkça o bölgedeki deri daha toplu duruyor.
 
sarkmalar zaman ile gider bir kaç hafta suyu azaltmanı öneririm karın kaslarını çalıştıracak egzersizlere odaklan cünkü o bölgedeki deri ancak bu şekilde gerginleştirebilirsin
 
AestheticSquad dedi:
sarkmalar zaman ile gider bir kaç hafta suyu azaltmanı öneririm karın kaslarını çalıştıracak egzersizlere odaklan cünkü o bölgedeki deri ancak bu şekilde gerginleştirebilirsin
Genişletmek için tıkla...
suyu azaltmak daha fazla su toplamasına neden olur. tam tersine daha fazla su içmesi gerekir ki vücut ekstra su toplamak zorunda hissetmesin.
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı