Skinny fat için split uygunmudur

[lycoment]

Arkadaşlar skinny fatim 189 boy 77 kiloyum bu antrenmanı yapsam 2 günde hiit yapsam yararlı olur mu.

 

[goodlifter]

split uygun olmaz fullbody uygun olur her kas grubu için 1 tane hareket yapmanı öneririm biceps triceps dahil

 

[bayraktar]

bence split yada fullbody değil tamamen antreman şiddeti ve periyodik ağırlık artırmayla ile ilgili bir durum
yani az şiddetli kg artışının olmadığı bir fullbody yerine split daha iyidir
yada az şiddetli kg artışının olmadığı bir split yerine fullbody daha iyidir...

uyku, beslenme ve antreman şiddeti dengeli ve düzenli olursa ikisinden de verim alacağınızı düşünüyorum.
birde fullbody olsun split olsun ikisinde de Compound hareketler tercih edilirse daha etkili sonuçlar elde edilecektir.