Yaklaşık 2 sene önce 110 kiloluk bi devdim 8 ay gibi bir sürede 68 69 kiloya kadar düştüm şuan 71-72 kiloda sabitlendim.
21 yaşındayım 72 kiloyum 1.77 boy ve %19 civarı yağ oranım var zayıf gözüküyorum ama bacak ve bel bölgesi biraz yağlı yani skinny fat olarak adlandırılan durumun içerisindeyim tam ortasında.
Ve bu durumdan nasıl kurtulacağımı tam olarak çözemedim yardımcı olurmusunuz
21 yaşındayım 72 kiloyum 1.77 boy ve %19 civarı yağ oranım var zayıf gözüküyorum ama bacak ve bel bölgesi biraz yağlı yani skinny fat olarak adlandırılan durumun içerisindeyim tam ortasında.
Ve bu durumdan nasıl kurtulacağımı tam olarak çözemedim yardımcı olurmusunuz
