Smoothie Nedir? (Herkez Bakmalı !)

[Soldier93]

Gece Yatmadan Önce Ballı Muzlu Süt Yerine Daha İyi Bir İçecek Kaanatindeyim


Meyve, süt ve yoğurdun lezzetli bileşimi...
Smoothie ile serinleyin

Böğürtlen, çilek, frambuaz gibi meyvelere süt, yoğurt ve buz parçaları ekleyerek muhteşem smoothie'ler hazırlayabilir, yaz günlerine sağlıklı ve lezzetli bir ferahlık katabilirsiniz.


BUZ GİBİ! Smoothie'lerin en önemli özelliği kullanılan tüm malzemelerin soğuk olması. Sütü, yoğurdu buzdolabında, meyveleri ise buzlukta bekletmeli ve hazırlamadan hemen önce çıkarmalısınız.

Smoothie

Smoothie hazırlamak için;

4 bardaklık için
Hazırlama süresi:
6 dakika
Malzemeler:
1 kase buzlu ahududu
125 gr soğuk ve yağsız yoğurt
2 su bardağı soğuk ve yağsız süt
1 kase dolusu buz küpleri

Muzlu smoothie hazırlamak için;
4 bardak için
Hazırlama süresi:
7 dakika
Malzemeler:
2 su bardağı yağsız soya sütü
2 orta boy muz
100 gr yağsız yoğurt
1 çorba kaşığı bal
Yarım çay kaşığı tarçın
Buz parçaları

Not: ALıntı

 

[Bench Press]

Daha önce denemiştim.Güzel gerçekten.Men's Health'de de vardı bir kaç tarif.Orada protein tozu da katın diyorlardı.

 

[_Fabregas_]

Ballı süte devam abicim kıt kanaat geçiniyoz ztn