uzun süre koşmayan çalışmayan bacaklarda özellikle kaval kemiğinde hızlı tempolu yürüyüşte, koşuda falan ağrı çok normaldir
bu dışarıda bile olabilir koşu bandı diye düşünme
sen hızlı tempo yürüyüş şeklinde her gün düzenli yürümeye zamanını arttırmaya çalış normal şartlarda o ağrı geçiyor
eğer olası bir geçmeme durumu olursa direk doktora git jel kremler oluyor onlardan verecektir düzenli onları sürersen düzeliyor
birde eğer ağrı ciddi boyutlarda ise direk soğuk kompleks uygula bacağın üstüne sakın gitme
