merhaba arkadaşlar sol kalçam uzun zamandır yürürken ve çevirirken takırdıyordu kütlüyordu doktora gittim mr röntgen tomografi sonucunda ağırlık kaldırmamı, bağdaş kurup oturmamı yasakladı 6 ay sonra tekrar mr vb çekilip kontrol edilip kötüye gittiyse ameliyat ve fizik tedavi olucakmış. bunun sonucunda sporu bıraktım ailemide üzmek istemiyorum ama spor yapmadan gün geçirmek istemiyorum severek yaptığım birşry. oturarak yapıcağım hareketlerde kalçama birşey olmaz falan diye anlatıp tekrar konuyu açmak istemiyorum ne yapmalıyım evde ağırlıksız mı çalışayım hiçmi zorlamıyım
Sol kalçamda yapısal bozukluk sonucu spor yasaklandı
- Konuyu başlatan Dozzarn
- Başlangıç Tarihi
ibrahim.esr
Üye
Geçmiş olsun dostum umarım düzelip sahalara dönersin
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Hydraa
Üye
Dostum yetersiz ısınma ve yanlış antrenman sonucu kaslarını fazla zorlamışsın. Entez bölgede parsiyel yani ufak yırtıklar oluşmuş dinlenmezsen ve aynı şekilde antrenmana devam edersen yırtıkların büyümesi kaçınılmaz. Doktorunu dinle kesinlikle alt vücut çalışmayı bırak ayrıca karın çalışmayı da bırakmanı öneririm. Onun dışında üst vücut çalışmana bir engel yok. Hareketleri çalmadan tüm vücudu katmadan doğru formlarda yaparsan eğer omuz kol göğüs rahatlıkla çalışabilirsin. Sırt çalışmanda da sakıncalı bir durum yok ama biraz daha dikkatli ol. Ve genel olarak antrenmanlarda tükenişe gitmemeye çalış. Fazlaca vücudunu yorma korkulacak bi durumun yok geçmiş olsun 
içimi bir nebze rahatlattın teşekkür ederim bende sizin dediğiniz gibi alt vücut çalışmayı bırakıp üst vücut devam etmeyi düşünüyorum ama ailem daha kötü olur diyip üzülünce bıraktım gitmeyi içim içimi yiyor yapamdığım içinDostum yetersiz ısınma ve yanlış antrenman sonucu kaslarını fazla zorlamışsın. Entez bölgede parsiyel yani ufak yırtıklar oluşmuş dinlenmezsen ve aynı şekilde antrenmana devam edersen yırtıkların büyümesi kaçınılmaz. Doktorunu dinle kesinlikle alt vücut çalışmayı bırak ayrıca karın çalışmayı da bırakmanı öneririm. Onun dışında üst vücut çalışmana bir engel yok. Hareketleri çalmadan tüm vücudu katmadan doğru formlarda yaparsan eğer omuz kol göğüs rahatlıkla çalışabilirsin. Sırt çalışmanda da sakıncalı bir durum yok ama biraz daha dikkatli ol. Ve genel olarak antrenmanlarda tükenişe gitmemeye çalış. Fazlaca vücudunu yorma korkulacak bi durumun yok geçmiş olsun
tam bunu düşünüyordum randevu almaya çalışacağım bu akşamAslında çözümü var başka bir doktora git ailenle birlikte yeniden görüş spor konusunu. Mr raporunu da götür. Üst vücut çalışmana müsade ederse ailenden yana problem kalmaz umarım
Ftr_ve_fitness
Üye
bir ftr öğrencisi olarak farklı bir doktora daha görün derim kemiksel bir sorunun yok anladığım kadarıyla gluteus kası tendonunda yapışma yerlerinde farklılık var bu farklılık nedeniyle kemiksel yapıya takilma var ve buda grade 1 (1. Derece) (yırtık sayılmaz) bir hasar olusturmus doktor muhtemelen bu boyle devam ederse 2 ve 3 olabilir diye seni kısıtlamış tamam doğru yapmis ama tedavi ? Ne yapmaman gerektigini soylemis ne yapman gerektiginide soylese iyidi kalca kaslarını aktif etmeyen hareketleri yapmak hic sorun olmaz bence (yani ust vucut) yürümek göğüs calismakdan daha kotudur bu asamada unutma ...