Selamlar bundan 24 gün önce diyetisyene gittiğim de kilom 65.1kg'ydi.Şimdi tam 65 kg.Kas kilom 53.6kg iken şimdi 54.7kg.Yağ oranım %17.7 iken şimdi %15.9 değişim iyi mi yoksa daha çok gayret göstermelimiyim?
Yaşım 16
Yaşım 16
Sonuçlar Güzel Mi?
- Konuyu başlatan Muhammed Onur Akın
- Başlangıç Tarihi
Diyet yapıyorum onun yanında ağırlık çalışması yapıyorum tabiki daha çok vücut geliştirme değil de amacım fitness fazla kilolu olmadan yağsız bi vücuda sahip olmak amacım mesela maximum 75 kil olsam yağ oranım %10 olsa bile çok iyi olur he tabi 65 kiloda çok az en az 70 olmalıyım.Spor salonuna 3 gün gidiyorum,geri kalan günlerde kendim bişeyler yapıyorum
Bekci
Üye
bu bilgiler ve yukarda yazdiklarin dogrultusunda bir gelisme saglamissin yag oranin düsmüs üzerine kasda eklemissin,yeni oldugun icin bu degisim birsüre daha cok hizli gözle görülür ve güzel olucaktir,fakat dedigin gibi öyle %10 seviyesinde yag a inmek kaslanmak bir arada götürmek zor,simdilik böyle devam et veriler gayet güzel,buna birazda sen aynada kendin karar vericeksin.Boyunu yine yazmamissin,mümkün oldugu Kadar cok Bilgi verinki herkez yorum yapabilsin.
Çok teşekkürler yorumun için boyum 1,73 he uğraşmak gerekirse 1 yıldır ben çok uğraşıyorum bundan önce 83 kiloydum komple yağlı vücudum vardı 63 kiloya düştüm sonra çıktım vs vs çok karışık durumum oldu ama ben başarıcam 