mehmetortac
Üye
Arkadaşlar,
Spora başlayalı 3. ayım bitti ve 4. aya girdim. Ancak hala daha kafama takılan bazı sorular var. Bunları toplu olarak bir başlık altında sormak istedim. Cevaplayanlara şimdiden çok teşekkürler.
1) Özellikle Mayıs ayının girmesinden sonra ciddi bir motivasyon düşüşü yaşadım. Vücudumu geliştirmeye çok hevesli olmama rağmen salona gitmek bana zor geliyor. Bunun nedenleri ne olabilir? ve bu konuyu yaşamış ve yenmiş olanlar nasıl üstesinden geldiler?
2) Başladığım günden bu ya spor öncesi karbonhidrat tüketiyorum. Özellikle bol bol makarna ve pilav yiyiyorum. Ancak spordaki enerjimde ciddi bir düşüş var. Sanki ağırlıkları hiç kaldıramayacağım gibi hissediyorum.
3) Çalışmaya başladığım ilk 1 ay gainer kullandım. 63 kilodan 67,5 kiloya çıktım. Daha sonra herhangi birşey kullanmamaya karar verdim. Bunda maddi durumunda önemi büyük tabi... Ancak o günden sonra kilo artışı yaşayamadım. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Kilomun 2 katı protein alıyorum. Ancak yinede gelişim yok.
4) Yaz girdiğinden bu yana 67,5 kilodan 65 kiloya düştüm. Ancak ölçülerime bakıldığında bir değişim yok. Yani vücudum zaten yaz öncesinde olduğu gibi... Ancak kilo nereden gitti bir türlü anlayamıyorum...
5) Bazı günler (ki dinlenme günlerim genellikle) antrenman yapmamış olmama rağmen bir anda vücudum antrenmandan çıkmış gibi şişkin oluyor. Bu anlara dikkat ettim öncesinde kahve içtiğim günlere denk geliyor. Acaba vücudun böyle gözükmesinde kahvenin etkisi var mıdır?
6) İlk 2 ay salondaki hocamın verdiği temel programa göre çalıştım. Hocaların ilgisizliğinden dolayı 3. ay programım olmadı maalesef. Maddi durumdan dolayıda salon değişikliği yapamadım. Hala daha yapamıyorum. Flexor hocanın 3. ay programı ile çalışmaya devam ettim. 4. aya girdim hocaları yine salonda bulamıyorum. Salonu resmen 13 yaşında bir çocuk işletiyor... 4. ay programı hakkında bana destek olabilecek biri var mı?
Şimdilik sorularım bu kadar. destek olabilirseniz çok sevinirim. Başka sorular oldukça bu başlıktan sormaya devam edeceğim.
Spora başlayalı 3. ayım bitti ve 4. aya girdim. Ancak hala daha kafama takılan bazı sorular var. Bunları toplu olarak bir başlık altında sormak istedim. Cevaplayanlara şimdiden çok teşekkürler.
1) Özellikle Mayıs ayının girmesinden sonra ciddi bir motivasyon düşüşü yaşadım. Vücudumu geliştirmeye çok hevesli olmama rağmen salona gitmek bana zor geliyor. Bunun nedenleri ne olabilir? ve bu konuyu yaşamış ve yenmiş olanlar nasıl üstesinden geldiler?
2) Başladığım günden bu ya spor öncesi karbonhidrat tüketiyorum. Özellikle bol bol makarna ve pilav yiyiyorum. Ancak spordaki enerjimde ciddi bir düşüş var. Sanki ağırlıkları hiç kaldıramayacağım gibi hissediyorum.
3) Çalışmaya başladığım ilk 1 ay gainer kullandım. 63 kilodan 67,5 kiloya çıktım. Daha sonra herhangi birşey kullanmamaya karar verdim. Bunda maddi durumunda önemi büyük tabi... Ancak o günden sonra kilo artışı yaşayamadım. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum. Kilomun 2 katı protein alıyorum. Ancak yinede gelişim yok.
4) Yaz girdiğinden bu yana 67,5 kilodan 65 kiloya düştüm. Ancak ölçülerime bakıldığında bir değişim yok. Yani vücudum zaten yaz öncesinde olduğu gibi... Ancak kilo nereden gitti bir türlü anlayamıyorum...
5) Bazı günler (ki dinlenme günlerim genellikle) antrenman yapmamış olmama rağmen bir anda vücudum antrenmandan çıkmış gibi şişkin oluyor. Bu anlara dikkat ettim öncesinde kahve içtiğim günlere denk geliyor. Acaba vücudun böyle gözükmesinde kahvenin etkisi var mıdır?
6) İlk 2 ay salondaki hocamın verdiği temel programa göre çalıştım. Hocaların ilgisizliğinden dolayı 3. ay programım olmadı maalesef. Maddi durumdan dolayıda salon değişikliği yapamadım. Hala daha yapamıyorum. Flexor hocanın 3. ay programı ile çalışmaya devam ettim. 4. aya girdim hocaları yine salonda bulamıyorum. Salonu resmen 13 yaşında bir çocuk işletiyor... 4. ay programı hakkında bana destek olabilecek biri var mı?
Şimdilik sorularım bu kadar. destek olabilirseniz çok sevinirim. Başka sorular oldukça bu başlıktan sormaya devam edeceğim.
)