Herkese iyi günler
1)Göğsümde yağlanma var yani büyük eskiden biraz çalışmamla 87 kg dan 73 kg ya kadar düştüm şuan 73 üm göğsümde biraz küçülme oldu fakat geçmedi bende şınav çekmeye karar verdim şınav çekersem yani göğsü kas yapabilirmiyim yoksa kilo mu vermeliyim gene ??
2) Evde çalışmayla nasıl bir program hazırlayabilirim kendime
1)Göğsümde yağlanma var yani büyük eskiden biraz çalışmamla 87 kg dan 73 kg ya kadar düştüm şuan 73 üm göğsümde biraz küçülme oldu fakat geçmedi bende şınav çekmeye karar verdim şınav çekersem yani göğsü kas yapabilirmiyim yoksa kilo mu vermeliyim gene ??
2) Evde çalışmayla nasıl bir program hazırlayabilirim kendime
