alparslan58
Üye
Merhaba arkadaşlar 6 aydır VG ile uğraşiyorum ve 2 haftalık bır ara vermeyı dusundum ve verdım 40 cm olan kolumu bugun 35 olmuş 2 haftalık aramda protein agırlıklı ve karbohıtrat agırlıklı beslendım ama su ıcmedım ve 2 haftada kolumun 40 cm oldugu sıralar 84 kg ama 2 hafta ara verdıgımde cardıo felan yaptım sureklı ve 79 kılo oldum yağ oranımı dusuyorum derken acaba kas mı kaybettım? ve güç olarak baya dusmusum sızce hatam nedır veya fazla su ıcmedıgım ıcın mı boyle oldu? normalde 3 lıtre ıcerdım 2 haftadır 1-2 lıtre ıcıyordum sızce hata nerde?
