Merhabalar, 1.5 yıl önce vücut geliştirmeye başladım 51 kilodan 69 kiloya kadar çıktım ve yaklaşık 5 aydır spor yapmıyorum. (Boyum 181-183)
Bugün tekrar spora başlayacağım ama aklıma takılan bazı sorular var.
-Split mi Full body mi yapmalıyım?
-Gainer kullanacağım, önerebileceğiniz markalar var mı?
Programları kendime göre düzenleme şansım hiç olmadı, o konuda çok bilgisizim internette gördüğüm hazır programlar da pek ilgimi çekmedi.
Burada daha fazla tecrübeli insanlar var size danışmak istedim, yorumlarınızı bekliyorum.
Bugün tekrar spora başlayacağım ama aklıma takılan bazı sorular var.
-Split mi Full body mi yapmalıyım?
-Gainer kullanacağım, önerebileceğiniz markalar var mı?
Programları kendime göre düzenleme şansım hiç olmadı, o konuda çok bilgisizim internette gördüğüm hazır programlar da pek ilgimi çekmedi.
Burada daha fazla tecrübeli insanlar var size danışmak istedim, yorumlarınızı bekliyorum.