Spor aç mı yapılır tok mu?

[Kum Torbası Bursa]

Herkese merhaba. Soruda da belirttiğim gibi spora aç mı gitmeliyiz tok mu? Ve kilo aldırıcı shakeyi ne zaman içmeliyim?

 

[asrin78]

yemek yerken yapmalısın sporu

 

[Kum Torbası Bursa]

yemek yerken yapmalısın sporu

Komik değil

 

[LeperMessiah]

Açken ama spordan yarım saat/1 saat önce falan kolay sindirilebilen karbonhidrat tüketmekte fayda var (muz elma gibi).

 

[ahmet377]

bence normal öğünü yedikten 1.5 saat sonra yap

 

[Emirx12]

Herkese merhaba. Soruda da belirttiğim gibi spora aç mı gitmeliyiz tok mu? Ve kilo aldırıcı shakeyi ne zaman içmeliyim?

Aç da tok da yapılabilir. Açsan 1-2 Saat önce meyve yenebilir.Kafein de alınmalı.
Toksan Asıl öğünü en az 2 saat önce yemek lazım.

 

[Kum Torbası Bursa]

Aç da tok da yapılabilir. Açsan 1-2 Saat önce meyve yenebilir.Kafein de alınmalı.
Toksan Asıl öğünü en az 2 saat önce yemek lazım.

Teşekkür ederim[DOUBLEPOST=1596554590][/DOUBLEPOST]

Aç da tok da yapılabilir. Açsan 1-2 Saat önce meyve yenebilir.Kafein de alınmalı.
Toksan Asıl öğünü en az 2 saat önce yemek lazım.

Teşekkür ederim[DOUBLEPOST=1596554642][/DOUBLEPOST]

Açken ama spordan yarım saat/1 saat önce falan kolay sindirilebilen karbonhidrat tüketmekte fayda var (muz elma gibi).

Teşekkür ederim[DOUBLEPOST=1596554674][/DOUBLEPOST]

bence normal öğünü yedikten 1.5 saat sonra yap

Teşekkür ederim