bileklerime hacim kazandırmak için yaylı pense almayı düşünüyorum.acaba faydası olurmu evde dumble var bileklerime indir kaldır yapıyorum ama yeterli olmuyor.yaylı pense işimi görür mü yoksa baska alet mi alayım .bir de okmeydanı civarında oturuyorum.bu tür aletleri en yakın nereden temin edebilirim ve bu aletlerin ortalama fiyatı nedir yardım bekliyorum.şimdiden teşekkürler
spor aleti
- Konuyu başlatan danad08
- Başlangıç Tarihi
@COMMANDO@
Üye
bileklerin hacim kazanmaz, DNA neyse o olur
Türkolmak
Üye
Evet aynen öyle katılıyorum. Fakat yaylı pensenin etki alanı sadece dirsek ile bilek arası kol kaslarını geliştirir.Dumbell çalışması ilede ile de bileklerin sadece biraz daha sağlam olur yani.
Ellerin boşken aç kapa yaparak hangi kasların hareket ettiğini farkedersin.
ama bir problem var
problem şu.ben gayet iyi kilodayım ancak kollarım la vücudum arasında bir dengesizlik var.kollarım ve özellikle de bileklerim ücuduma oranla zayıf.evime yakın bir spor salonunu arayıp sordum.spor hocası buraya gel kollarını dengelersin dedi ama ben yaz sıcagında degil de kışın gidicem spor salonuna ozamana kladar da çalışayım diyorum.o zaman şöyle sorayım.belki çok saçma olacak ama ne yaparsam kollardan kilo alırım.cevap bekliyorum.verdiğiniz ve vereceğiniz cevaplar içinde teşekkürler