Spor Egzersizi ve Supplement kombinasyonu hakkında bilgi istiyorum

[CemAydoğan]

merhaba arkadaşlar çok uzun süre ara verdikten sonra tekrar spora baslıcam yaklasık 10 kilo vermisim ve suan 1.80 70 kiloyum.Elimde bi kaç supplement var yeni aldım atıcagım fotoğrafta görüceksiniz (weider megamass200,bigjoy arginine ,dymatize creatine,scitec super 7 protein) Göğüs gelişimim çok yavaş onun için hacim programı ve bu supplementleri nasıl kombine etmem gerektiğini söylerseniz sevinirim.BENİM İÇİN ŞUAN EN ÖNEMLİ OLAN OLMAYAN GÖĞÜSÜ NASIL ÇIKARTIRIM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDER İYİ GÜNLER DİLERİM

 

[hedo84]

Vucudun fotografi olmadan pek yardimci olamayiz sanırım ama supplementlere gelirsek
Proteini sabah ve spordan sonra alabilirsin
Creatin ve arginini sporsan 30 dk önce alsan ideal olur gainer hakkinda pek bilgim yok.

 

[muhtarxx]

Vucudun fotografi olmadan pek yardimci olamayiz sanırım ama supplementlere gelirsek
Proteini sabah ve spordan sonra alabilirsin
Creatin ve arginini sporsan 30 dk önce alsan ideal olur gainer hakkinda pek bilgim yok.

merhaba arkadaşlar çok uzun süre ara verdikten sonra tekrar spora baslıcam yaklasık 10 kilo vermisim ve suan 1.80 70 kiloyum.Elimde bi kaç supplement var yeni aldım atıcagım fotoğrafta görüceksiniz (weider megamass200,bigjoy arginine ,dymatize creatine,scitec super 7 protein) Göğüs gelişimim çok yavaş onun için hacim programı ve bu supplementleri nasıl kombine etmem gerektiğini söylerseniz sevinirim.BENİM İÇİN ŞUAN EN ÖNEMLİ OLAN OLMAYAN GÖĞÜSÜ NASIL ÇIKARTIRIM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDER İYİ GÜNLER DİLERİM

merhaba arkadaşlar çok uzun süre ara verdikten sonra tekrar spora baslıcam yaklasık 10 kilo vermisim ve suan 1.80 70 kiloyum.Elimde bi kaç supplement var yeni aldım atıcagım fotoğrafta görüceksiniz (weider megamass200,bigjoy arginine ,dymatize creatine,scitec super 7 protein) Göğüs gelişimim çok yavaş onun için hacim programı ve bu supplementleri nasıl kombine etmem gerektiğini söylerseniz sevinirim.BENİM İÇİN ŞUAN EN ÖNEMLİ OLAN OLMAYAN GÖĞÜSÜ NASIL ÇIKARTIRIM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDER İYİ GÜNLER DİLERİM

megamass Arijin ve kreatini spordan 45 dk önce scitec 7 yi de spordan sonra alabilirsiniz bence whey proteinini daha uygun olur scitec 7 uzun süreli emilime sahip bi protein whey ler kısa süreli hacim programını da artık antrenörüne sor kardeşim

 

[wrestler]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi