Spor için her şey hazır fakat

[Yasinç.]

Ben salondaki hocaya güvenmiyorum herkese aynı programı yazıp veriyormuş bunun hakkında napabilirim ? Mesela araştırdığım kadarıyla ektomorf bir insan olarak powerlifting,squat,benchte kendimi geliştirmem lazım buna göre elinizde yeni başlayan bir program varsa ve paylaşırsaniz sevinirim.1.68 boy, kg 50.

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi