Spor Salonuna yeni başladım önerinizi bekliyorum :D

[Mıkı12]

Merhaba arkadaşlar bugün evimize yakın olan fitness salonuna başladım.Boyum1.89 Kilom:90 bugün ilk kez gittim 10dakika bisiklet 10dakika koşubandı 10 dakika bisiklet 10 dakika koşubandı yaptırdı sonra 4çarpı10 mekik çektirdi.Henüz program falan görmedim.Ama bunları yaptırdı.Önerileriniz nedir bi de kas yaparken kilo vermek istiyorum.Koşubandı ve bisiklet yardımcı olur mu?Yardımcı olurmusunuz yani çok tecrübesizim anlıcanız

 

[aktassa]

Kardiyo ağırlıklı başlamış sanırım.
Ben de bu işe biraz yabancıyım.
Eğer yorum gelirse ben de bu tarz bir başlangıç yapmak istiyorum.
Göbek bölgesi yağlarımı yakıp kilo vermek benim de amacım.
Boy:185
Kilo:115

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : www.bodyforumtr.com/threads/kas-kaybetmeden-yag-yakmak.109775/
https://www.bodyforumtr.com/threads...ygun-mudur-yardımcı-olursanız-sevirim.108990/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme.108843/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme-programım.108525/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyonda-yag-karbo-protein-orani.107305/
https://www.bodyforumtr.com/threads/mevcut-definasyon-beslenmesi-ve-protein-miktari.106152/
Arama Kelimeleri : definisyon,diyet,yağ yakımı,beslenme,DÜŞÜK KALORİLİ BESLENME.

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi