Spor salonunda yaptığım hareketler boyumu etkilermi

[TheHighFivee]

Merhabalar yaşım 15 boyum 185 basketciyim 99 kiloyum kaslı bir görüntüm var kilolu değilim amacim 3-4 senede 20-25 cm uzamak babam 179 annem 175 spor salonunda yaptiğim günlük hareketler:
15 dkka kardiyo
2 kg dumbell ile çalışma sağa sola eğilme
Ön ve arka bacak kası çalışması
Göğüs prees hafif ağırlık ile
Omuz prees hafif ağırlık ile
Barbel curll sadece barla
Triceps kaslarıni çalıştıran bi hareket
Birde sırt kaslarını çalistiran bi hareket
Bunlar boyumu etkilermj

 

[FitnessMerdo]

Birşey olmaz sadece koparma silkme squat gibi hareketleri yapma yeter

 

[TheHighFivee]

Birşey olmaz sadece koparma silkme squat gibi hareketleri yapma yeter

Teşekkürler

 

[FitnessMerdo]

Programına barfiks zıplama esneme germe hareketleri ekle faydası olacaktır

 

[TheHighFivee]

Programına barfiks zıplama esneme germe hareketleri ekle faydası olacaktır

Teşekürler cevabin için

 

[kimyamuh]

ağırlık antrenmanı ile boyun hiç ilgisi yok. hatta boy uzaması bile yapabilir.çünkü büyüme hormonu salgılanıyor. halk genelinde bir algı var. ee o zaman neden haltercilerin boyu kısa diye. haltercilerin boyunun kısa olması onların avantajınadır. çünkü ağırlığı kaldıracağı mesafe azalacağından toplamda harcayacağı enerji düşer. doğal olarak nasıl uzun boylu arkadaşlar basket oynamak için daha avantajlı ise kısa boylularda halter sporları için uygundur.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi