Sayın arkadaşlar herkese merhaba
Evde calishtenics sporuyla uğraşıyorum, iş hayatından kaynaklı olarakta beslenme durumu yeterli olmadığı için protein alımını protein tozuyla destekliyorum. Şimdi protein tozunun en iyi kullanım şeklinin spordan sonrası olduğu söyleniyor, ben de bu şekilde biliyorum. Ancak ben sporumu evde yaptığım için spor sonrası hemen yemek yiyorum. Hem toz içip hem yemek yemek nasıl bir etki gösterir ? Tek öğünde bu kadar fazla yüklenmek normal olur mu ? Nasıl bir yol izlememi tavsiye edersiniz ?
Saygılar.
Evde calishtenics sporuyla uğraşıyorum, iş hayatından kaynaklı olarakta beslenme durumu yeterli olmadığı için protein alımını protein tozuyla destekliyorum. Şimdi protein tozunun en iyi kullanım şeklinin spordan sonrası olduğu söyleniyor, ben de bu şekilde biliyorum. Ancak ben sporumu evde yaptığım için spor sonrası hemen yemek yiyorum. Hem toz içip hem yemek yemek nasıl bir etki gösterir ? Tek öğünde bu kadar fazla yüklenmek normal olur mu ? Nasıl bir yol izlememi tavsiye edersiniz ?
Saygılar.