Spor sonrası mide bulantısı

[camoka34]

Arkadaşlar iyi akşamlar , genetik hipertansiyonum olduğu için spor yapamıyorum , zamanında çok kez salona başladım başladığım gibi bıraktım , en ufak hareket bile tansiyonu tetikliyor mide bulantısı yaşıyorum. Şimdi bi gayret yine 2-3 gündür evde spora başladım , beslenmeme dikkat ederek çok yoğun olmayan full body antrenmanı yapıyorum. (2x 4 kg dumbell ve 2x 8kg dumbell yardımı ile) Fakat yine spor sonrası baş dönmesi ve aşırı mide bulantısı yaşıyorum. İnternette biraz araştırdım spordan önce yemek yerseniz veya eksik beslenirseniz gibisinden yorumlar gelmiş fakat spordan 1.5 2 saat önce öğünümü yiyorum. Bunun başka bir nedeni var mıdır ? Yoksa tansiyon illeti yüzünden iyice hafifleştirmem mi gerekiyor programı yardımcı olabilir misiniz