Hocam öncelikle dediğimi anlamamışsın ben zaten amaç glikojen deposunu doldurmak değildir dedim. Bahsettiğin videoyu da izlemiştim, Savaş Hoca'ya saygı duyarım ama bu konudaki videosunda konuyu tek açıdan ele aldığını düşünüyorum. İnsülin gibi yüksek anabolik bir hormonu antrenman sonunda, Gh'ın tavan yaptığı noktada, yükseltip Igf-1 sentezini sağlayarak kas onarımını başlatmak varken neden böyle büyük bir fırsatı tepeyim? Savaş Hoca Gh'ın anabolik etkisinden faydalanın diyor(ki insülin çok çok daha anabolik), antrenmandan bir saat önce muz yiyerek nasıl Gh'ı yükseltmeyi düşünüyorsunuz? Ayrıca Savaş Hoca'nın depo tükenirse yıkım olur gibi bir ifadesi yok, ağırlık antrenmanı yaptığınız anda zaten yıkım olur. İyi günler hocam.
glikojen depon boşalmadıgı icin antrenmandan sonra hemen basit şeker almana gerek yok 
